JAK 2

Jak Amen - WF trzeba porcje dać razy 2, wtedy wyjdzie taka jak być powinna i jak - kiedyś była ;-) ale i tak dość fajny preparat.

Swoją droga mateo wywal w końcu ta szatnie na oddzielne forum nie tylko zreszta szatnie ale wszystkie niesportowe działy bo to co sie dzieje to juz naprawde przesada. Inna moja wskazówka zrób troche przeglad modów w działach sportowych bo naprawde wiekszość z nich zagląda na forum sporadycznie a juz o tym zeby pomagac uzytkownikom nie ma mowy. [...]

Wszystko jak w profilu.. 2 cykle kreatynowe 150mc w tym 1 z tauryna tez 150mc pozatym czasem dobra dieta jak fundusze sie koncza trzeba jesc co popadnie..

Nie,nie nie do końca tak jest...Ja sie zgadzam trochę z tobą... Ale... Np. Sonny Liston...Dla mnie,on miał strasznego pecha... Liston,to był techniczny Slugger...Właśnie akurat taki,mobilny i tańczący gość z refleksem jak Ali mógł go pokonać...Noi Sonny miał pecha... Pewnie i tak by z kimś przegrał w końcu Sonny,bo były narkotyki i alkohol... Ale [...]

dobra chlopaki. wpadly mi w lapki 2 flakoniki tej mety i teraz pyt- jak to k.... brac? kilka lat temu czytalem- pisali 2x dziennie. znajomy mowi 50mg e2d, inny ze dalby ed, jak przedtreningowke. ostatnio jakis artykul czytalem pisza 6x dziennie- ku.......wa ilu ludzi tyle pomyslow

50 e2d wystarcza. Kiedys jadlem mete 50mg/tab i nie szlo jej zlamac za bardzo to zalecali jedna tab. dziennie.Jadlem po obiedzie i wszystko bylo jak nalezy.Sproboj 1ml / e2d przez 2 tygodnie jak bedziesz sie chvjowo czul to dasz ed proste.

Ano dobrał dawke na podstawie choroby i objawów. Wiesz co innego jak ktoś idzie typowo po teścia do lekarza a co innego jak ktoś naprawdę chory idzie .. a co lepsze rozpisał mi 2x 125mg testa ale robie 2 x100 .

wiem obelx o co Ci chodzi. Ja też nie miałem specjalnych oczekiwań, ale czy ty nie chodzisz na siłownię dla efektów????????? dziwne Trening jest raczej dobry bo z brutusem układałem. dieta... trudno powiedzieć, ale mniej więcej wygląda to tak: -rano owsianka na mleku i jajca lub jakieś kanapki z czymś białkowym -potem druge śniadanie- z reguły [...]

W okresie regeneracji dobrze jest zająć się innym sportem niż siłownią - odpocząć psychicznie od sztangi, hantli, maszyn Pochodź nieco na basen, pograj w halówkę, koszykówkę czy inny sport zespołowy. Jak jestes zahartowany możesz pokusic się o bieganie na mrozie - to świetnie regeneruje, poprawia wydolność po 2 tyg jak wrócisz na siłke - [...]

czekam jeszcze 2 tyg i zmieniam bolda jak cos bo szkoda tyle ml wtlaczac

kazek ostatni cykl za***alem front chyba 2,5g testa jak pamietam i caly cykl trwajacy jakies 20tyg byly przyrosty ktos ma dobra banie zeby to ulozyc i zeby dzialalo od poczatku do KONCA pozdro

B-50 ile czasu taki front czasu i dawac pol dawki jaka pojdzie pozniej ? np.1g frotn a pozniej 500mg dawka ? dobrze rozumuje? A jak prostata po 2,5g testa na fronta ? :>

Ćwiczyłem dzisiaj i 2 obwody zajęły mi 1h30min. Starałem sie robic jak najkrótsze przerwy ale i tak wychodzilo okolo 45-60sek.

Hmm co do planu to trening dla ciebie to skrócony FBW Poszukaj w tematach, w co drugim poście go proponuje wiec łatwo znajdziesz Co do powtórzeń. Możesz stosować progresje (czyli dokładać ciężar z każdą serią), regresje (odejmować ciężar z każdą serią), albo stały ciężar. Podczas treningu na mase powinieneś podczas serii zostawić sobie zapas [...]

Dobra popróbuje ten plan, chociaż z moim sprzętem mogę sobie narobić xD. Będę ewentualnie jeszcze w razie pytał w razie pytań i sugestii. Dzięki za odpowiedzi i porady. Dodam jeszcze tylko tyle, że np. tricepsy wzmacniałem sobie 12 seriami pompek co 2 dni i to bez diety (dawno temu) a efekty były zadowalające (do 150 pompek dziennie). No ale nic [...]

Prpoponuje, zebys robil 8-10 powt. We wszystkich cwidzeniach poza lydkami. We wszystkich grupach miesniowych ilosc cwiczen i typy cwiczen są ok. Proponuje tylko zmienic wyciskanie franc. leżąc, na pompki na poręczach z maksymalnie wyprostowaną sylwetką. Pompki w podporze tyle (tzw. pompki odwrotne) rob na koniec i dwie serie, maks powtorzen w [...]

A co myślicie o tym ? Sądzę że skoro dopiero zaczynam,to może lepiej zmniejszyć na razie liczbę ćwiczeń,a dopiero po miesiącu/dwóch dodać jakieś kolejne A Przysiad Wyciskanie sztangi leżąc Martwy ciąg Podciąganie na drążku nachwytem/podchwytem z gumami wszędzie 4 serie i 8-12 powtórzeń C Wykroki z hantlami Wiosłowanie hantlami Pompki [...]

Na razie bez ciężaru pozostaję w przedziale 8-12 powtórzeń,więc jak zaliczę jakiś większy progres,powiedzmy będę robił ponad 15 powtórzeń w serii,wtedy postaram się dorzucić jakieś dodatkowe obciążenie do plecaka. Odnośnie serii rozgrzewkowych: Czy warto je robić także przed ćwiczeniami na biceps/triceps/łydki ? Ogólnie teraz wygląda to u mnie [...]

1 Ile to jest kilkanaście lat, jak przepracujesz solidnie to coś może być z tego. 2 zależy jaki poziom kulturystyki, jaka jakiś amatorski to nie sa osoby jakoś masakrycznie rozrośnięci. 3 to już loteria, co sezon mogą zwracać uwagę na co innego 4 Jakieś kontrole sa, ale jak to bywa w tym sporcie bez koksu jest trudno.

diete mam CKD a6w i abs 2 niepodobaja mi sie wole swoje treningi ktore daja mi rezultaty Ja tu napisałem tylko jak wyglada moj trening brzucha ktory jest skuteczny i dla mnie zrobienie jego to pikus Moze komus sie pryzda tyle A tu ktos zaraz teskt pryma aprilis ...